在你爱上你自己之前，你说“我爱你”，是在告诉对方说“我需要你为我服务”。没有爱自己，怎么有能力去爱别人呢？怎么可能得到别人的爱呢？别人学会了爱他自己吗？别人是否有能力爱你呢？
接纳自己、聆听自己。接纳自己的出身、父母、自己的所有优点和缺点；聆听你内心的需求，意识到你每一次的生气、排斥、喜悦、沮丧、厌烦、渴望等感觉，去感受它。摘下面具。中山心理咨询师认为，带着面具生活，于人于己都无好处。当你带着面具与人交往时，你的内心体验和你的表面是不同的。比如，你明明很生气时，表面却装出一副非常平静和友善的样子，你把自己分裂成二个人，一个在外面违心地应付，一个在心里独自生气、懊悔、自责、埋怨，对自己也对别人。日子久了，你不知道你为何那么辛苦。你的外表渐渐地把你的内心也骗了。于是，你什么也不是，你已经不是你了。你没有和你的心在一起。
学习。
中山心理咨询师仿佛记得毕淑敏老师曾说过：真难以想像，一个人停止了学习，如何成长？特别是一个女人，不学习是多么可怕的事情。
我们不会做饭，会去向母亲或家人学甚至报读烹饪班去学；我们不会骑单车，会去向人学；我们感冒了，会去医院；我们爱美了，会去买漂亮的服装……我们为什么不愿花时间、精力去学习如何爱自己？爱自己了，你就不会帮着那个不爱你的人一起来折磨自己！爱自己了，你就不会允许同一个人用同一种方式不停地伤害你！爱自己了，你就不会因为别人离你而去而怨恨、痛苦！你会庆幸你可以重新开始了！爱自己了，你就不会因为别人的一句话而半天不开心！爱自己了，你就不会因为别人的错误而惩罚你自己！爱自己了，你就知道父母只是爱你的方式与你的需求有点不同而已！爱自己了，你就会理解自己、理解他人！爱自己了，你将会发现你值得别人爱！爱自己了，你会发现你的人际关系越来越好！爱自己了，你会从里面找而不是从外面找，因为外面根本没有别人！别人只是你内心的投射！爱自己了，你将会发现，从你开始，你的后代将因你而受益！爱自己了，你永远不会后悔！爱自己了，你会相信我说的这一切都是真的！爱自己！才能爱别人！才值得别人爱！
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