中山市左右心理咨询服务中心

5月21日上午，左右心理邹老师在圩仔社区综合文化服务中心，为11位“圩仔•安心悦”参与者分享了《情绪这回事》。

每个人都认为自己知道情绪是怎么回事，知道什么情绪是好的，知道什么情绪是不好的，是要极力避免或消除的。邹老师邀请大家说说情绪是什么东西：

“情绪是种力量”；“情绪是对待事情的反应”；“情绪是开心或不开心”；“情绪是一种状态”；“暴躁是不好的情绪”……看看，每个人都有对情绪的不同定义，都试图用更多的概念描述一个概念而已。

“这样一说，我们确实不知道什么是情绪了。但在生活中确实有情绪产生了，怎么办?“

“这境界太高了，能不能给些方便法呀?”“我要怎样做到无我?”

“即便感觉有我，也已经是无我了，不可能也不需要更无我”。但你永远想要个答案抓在手里“这样就更好了”。

然而没有任何东西能紧抓不放。即使遇到一个好方法，一段时间后，又消失在茫茫的大脑之海中。然后又寻找“更好”的方法。

整个社会都是这样：怎么办?怎样可以更好?任何时候你思考的都是这个信息。从没有人说“我已经很好了”。即便任何情绪都已经是“很好”本身了，但人永远看不见。人看见的永远是各种不好、不够。

这个信息仍然不会被听到。