中山市左右心理咨询服务中心

2018年7月9日，邹中香老师为中山市强制戒毒所即将出所的77名戒毒人员，开展了“活在当下，才能过上‘解锁人生’”为主题的心理讲座，以非常清晰可评估、可行的具体方法，帮助他们积极地活在当下。

“大家对出所后如何过好每个当下有没有什么想说的？”邹老师问。

“想那么多干嘛，过一天算一天咯。”一个学员大声回应邹老师。引来一阵哄堂大笑。

邹老师说：“嗯，过一天算一天，听起来消极，其实正是我想分享的活在当下的活法，而且我将要分享的是，是一个当下一个当下地活，也就是一秒一秒地过。具体怎样操作才是一个当下一个当下地活好呢？这里有一句话：每个当下，在力所能及的范围内，做你最兴奋的，做到极致，对结果零期待。

这句话里有五个关键词，第一个是‘每个当下’，例如这个当下，即此时此地，你就问自己想干嘛，而不是去想明天、明年或十年后；

第二个关键词是在‘力所能及’范围内，例如你说这个当下我想去火星玩一趟，这便不是力所能及的范围；

第三个关键词是做你‘最兴奋’的，例如这个当下你想做的事有几件，问自己哪件事是让你第一兴奋的；

第四个关键词是‘做到极致’，就是将你的全部注意力投入到你最兴奋的那件事上，做到淋漓尽致；

第五个关键词是对结果‘零期待’，是指尽情享受做事的过程，放下对结果的执着，放下哪怕是一丝一毫的功利性目的。

如此，你的每个当下就都在享受生命中度过，那么一个一个享受的当下，叠加而成就是一生，是享受的一生。这就是解锁的人生，你便能体验到终极的自由与幸福。我给大家讲个小故事……（关于佛陀的故事，略）”

学员们自发地几次鼓掌。邹老师笑着问“这掌声是希望我快点结束这个讲座吧？” 

“不是啦老师，你辛苦了，对我们有帮助，掌声是送给你的。”

“老师，我出所后可以找你咨询吗？能留你电话给我吗？”

“老师，出所后我来上你的课价钱可以优惠点吗？”