中山市左右心理咨询服务中心

2018年6月25日，左右心理咨询师邹中香老师为中山市强制戒毒所迎接6·26国际禁毒日，为新入所的100名戒毒学员，开展了“强戒所内的真自由”主题心理讲座，以帮助他们能够顺利适应新环境，积极地活在当下。

“如果大家听懂了今天的讲座，便能在每个当下享受到真正的自由。尽管大家认为在这里谈自由是不现实的。”

邹老师的开场白即刻引起一片喧哗：“切！在这里怎么可能有自由？吹水吧。”其中一个学员大声地说。

邹老师微笑地问他：“那么你现在感到最不自由的是什么？”

五十多岁的他情绪低落地说：“我牙痛，每天痛得都想死了，哪来的自由？”

邹老师说：“好的，让我们大家一起来看看你牙痛这件事，与自由这回事，它们是怎样的关系，以及它们是如何演变的。”

邹老师问牙痛学员：“当你牙痛时，你的心情是怎样的？”

他说：“我想杀人。”

邹老师问：“哦，你不是感到痛苦，而是感到愤怒，你想杀谁？”

他说：“仇人啊，害我进来的人咯。”

邹老师说：“嗯，你牙痛时，感到很愤怒。也就是说，牙痛带来的并不是痛苦，而是愤怒。那么你在想杀人时，头脑里都有些什么‘剧情’呢？”

他说：“我恨那个人，他举报了我，不然我不会进来。如果我杀了他，自己也死了，痛苦就结束了……”。

邹老师指着讲台上一支矿泉水对大家说：“让我们来假设这支水代表他的牙痛，我的右手代表他的愤怒情绪，我的左手代表他头脑里的‘剧情’，先请大家看，牙痛只是身体上的疼痛，但是随之影响到他的心情，但是他的反应是，不是去哭，或想办法缓解疼痛，而是想死，用死对抗疼痛，而且还想杀死另一个人，来对抗疼痛，不断地头脑里上演着一部杀人的电影，这就是我们多数人在干的事。这个想法让你没有了自由。如果我们停止上演杀人的电影，那个愤怒情绪还在吗？”

学员们齐声回答：“停止演杀人电影，情绪当然没有了。”

邹老师说：“很好，那么当牙痛时，只要去想办法止痛，或只是呆在痛中，不去想杀人的事，情绪就只是因疼痛带来的难过或者可能是平静，而不会有愤怒对吗？”

学员们齐声说：“是的。这个想法是有帮助。”

一个非常年轻的学员（20多岁）分享道：“其实自由是来自知足，就像我，我不去想要有多少钱，出去后我一天能赚200块钱就足够了，而且我能轻松赚得到，我不去想那么得不到的，那些大富大贵的，这不就自由了吗？如果欲望大过能力，当然不自由了……现在我在这里接受戒毒，如果我不违反这里的规则，就没有针对我，我当然就会有自由了，这也可以说是一种自我安慰吧。”大家报以热烈的掌声给他。

邹老师最后分享了接下来的一年里，将会在自由、职业、财富、情感、孤独、死亡等主题进一步展开，学员们说期待邹老师下次来能先讲讲孤独、死亡与情感方面的主题。