2017年10月16日上午，中山左右心理为中山市强制隔离戒毒所新入所60名学员开展“情绪面对面”心理健康知识讲座。
“在场的你们爱自己吗？”咨询师梁春梅老师问。
“当然爱，没有一个人不爱自己的........”学员你一句，我一言，重复着同样的话。
开场热身游戏“镜子”：请大家把别人当成自己去赞美自己，边赞美，边体验内心的感受。
“我没有什么值得赞美的，我做不到赞美自己”学员A说；
“我只觉得自己很丑，我去赞美自己很压抑”学员B说；
“吸毒都吸成这样子了，我体会不到自己的好”学员C说；
...........
“这就是真相，这个真相就是我们不够爱自己。爱自己就是无论我们经历什么，成为什么样子，依然相信自己的独一无二，情绪的来源的一个方面就是我们不够爱自己，不接纳自己。”梁老师总结道。
从情绪的来源说起、到情绪的价值、情绪的种类，了解这一切最终目的是要应对情绪，无论是自己的情绪还是应对他人的情绪，先跟（同理、理解、体验、释放）后带（破碎、置换信念系统），应付自如 。
------分隔线----------------------------