左右读书会——所有情绪都是爱
编辑： 时间：2017-05-09
感觉是你唯一的上司,
限制性信念系统导致了我们的各种情绪,
我们却从来没有去质疑那些桎梏我们的信念.
愧疚会把彼此的能量拉低。
当我们愧疚时，我们已经离开爱。
对自己说：我以不愧疚的方式来爱你。
（这个你，可能是你的孩子，爱人，父母……也可能就是你自己）
骄傲
轻视/自负/自豪
叔本华说，骄傲分主观与客观的骄傲。
不合理想法导致的骄傲，消极且盲目。
三人行，必有我师。
沮丧
灰心失望
“付出就一定会有回报”
“努力了就必须要成功”
“如果不成功就太糟了”
这些是你的信念吗？
罪责
对自己犯下的罪行产生自责
罪责可能会转化成提心吊胆的行动，
而不是采取有效行动去改变。
合理想法：做正确的事；承担后果，减轻损失。
智慧应对不明原因的罪责：支持当事人去自己承担后果；或带着爱将这种情绪留给他自己。
愤怒
非常激动/气愤
信念枷锁：“你应该了解我需要什么！”
导致情绪与行动：以抱怨的形式表达愤怒。
智慧应对：表达我的需求，同时尊重你做或不做的权利。
怨恨
强烈不满；仇恨
信念枷锁：“你必须对我好”，“你绝对不可以这样对我”。
合理想法：“必须”是一种无理与强制的要求，我带着爱与尊重去表达需求，而且允许，尊重你有自己的决定。
紧张
对未知的恐惧
我允许自己紧张，同时带着紧张去练习；或寻求专业帮助。
“爸爸妈妈，如果我考不好，你们还会爱我吗？”
父母的不接纳，往往导致孩子的过度紧张。
害怕
因困难或危险而不安与心慌
现代人很多的害怕，是因为活在无明中，
害怕物质不够/害怕关系害怕情感……
允许自己害怕；
带着爱与感恩去接受；
带着害怕去直面困境，感受与学习命运无常带来的礼物。
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