中山市左右心理咨询服务中心

我的求助者们有一个共同的口头禅：……不可能。

这是一个不合理想法。
我看见它如刀似斧，将他们的情怀、生命不断砍伤。

下午，我的来访者携娘带女来到我的面前。她苦恼地告诉我，希望能挽救婚姻。
我问当事人，你觉得你做些什么样的改变，对挽救婚姻会有帮助呢？
她非常果断地告诉我：他改变。
接着她的娘说：不可能！他从来都是那样的人，不可能改变！
她也说：对，他不可能改变。

我：嗯，你们都断定他不可能改变了，那怎么办呢？
她娘：自己改变容易些。
她：对，自己改变容易些。

我：（系统排列）……现在请你对老公说“老公，我为了改善我们的关系，我来求助了，我希望自己改变一些……”

她：我不想说。我不可能这样叫他。我……
我：嗯，你想怎么说呢？
她：我不想叫他老公，我从来都是叫他死猪的，习惯了，不可能改得了……
我：是什么让你觉得这习惯不可能改变呢？
她：沉默……

我：如果你的习惯改变不了，今天的咨询在这里结束了。
她：我尝试吧……

最后她家三代人如释重负离开了。

有什么是不可能的吗？

另一个非正式求助者：
老师，我是个孤儿……太多的伤痛……这辈子不可能有幸福了……你能帮到我吗？咨询费我迟早会给你的，前提是你得先治好我，让我快乐起来……

我：那只是你一个人的前提，不是我的前提……你的那些不合理认知能帮到你吗？……


一个全新的认知科技时代来临了，如果你还带着过去的认知模式来解读今天这个时代和你自己与他人，你就会有更多的“不可能、应该、必须、绝对……”等等等等不合理信念将你局限住无法动弹。

心理咨询，就是帮助我们将不合理信念转化成合理信念。
比如上面这个求助者，她说我们恋爱时都不叫他老公的，现在儿女都有了，还叫什么老公？
……
我问她：假设你叫了他老公，想象一下他的反应是什么？
她：他会非常开心，说我变了，说我爱他了……
我：这样的话，你开心吗？……你想让他开心吗？
她：我懂了……

心理咨询，是比较快速的学习。别浪费了自己。